Как избавиться от мигрени

Октябрь 27, 2012

Сложно описать словами, что такое мигрень. Только люди, знакомые с этим страшным недугом на личном примере, смогут понять своих товарищей по несчастью. В моменты приступов мигрени мир практически перестаёт существовать, и все ощущения человека сводятся к жуткому болевому спазму, пульсирующему в голове.

И если купировать спазмы в самом начале не удаётся, то лечение может заключаться только в комплексе мер, помогающих свести к минимуму их количество и продолжительность. Прежде всего — необходимо обеспечить себе комфотрное существование, категорически исключив недосыпание, избыточный сон, стрессы, гиподинамию, физическое утомление — всё это одинаково вредно.

Спать нужно на ортопедическом матрасе, отказавшись от пышной пуховой подушки. По рекомендации врача (только не самостоятельно) посещайте лечебный массаж (специалистам на заметку: г. Тула — массажные столы), курс которого поможет вам снять напряжение. Чаще принимайте душ — ещё одно прекрасное средство для расслабления.

Скорректируйте свой рацион. Придётся отказаться от некоторых продуктов, провоцирующих мигрень — какао, шоколада, молока, сыра, орехов, яиц, соевого соуса, цитрусовых, спиртных напитков, жирной пищи. Помните, что алкоголь не снимает, а усиливает мигрень. Ешьте больше бананов. Питайтесь регулярно, большие перерывы между приёмами пищи могут спровоцировать мигрень.

Любые принимаемые вами препараты должны быть одобрены наблюдающим врачом — некоторые противозачаточные средства провоцируют приступы мигрени. Ограничьте время, проводимое за телевизором и компьютером. Старайтесь регулярно бывать на свежем воздухе, и не на загазованных улицах, а в парках.

По возможности избегайте растений и веществ с резким запахом. Это цветки жасмина, гиацинта, фиалки, флоксов; а также бензин, ацетон, краска. Старайтесь (с разрешения врача) облегчать своё состояние средствами фитотерапии. Это холодный настой донника лекарственного, настой цветков лаванды лекарственной, настой цветков и листьев первоцвета весеннего, отвар цветков пижмы обыкновенной.

Будьте здоровы!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Пост!
Rambler's Top100 Яндекс.Метрика