Рубрики
Наше здоровье Полезные советы

Как не потерять здоровье, теряя вес


После того, как сахар и жиры стали «персонами нон-грата» в рационе женщин, желающих похудеть, производители продуктов питания принялись изгонять эти ингридиенты из состава своей продукции. Но ведь сахар — натуральный природный консервант и источник энергии; а жир придаёт еде приятный вкус и нежную консистенцию.

В результате жир и сахар заменяются на загустители, стабилизаторы, искусственные заменители; да, они сохранят вашу талию тонкой, но что они сделают с вашей печенью и желудком — отдельный вопрос. Ведь все химические вещества воспринимаются организмом как потенциально опасные, вредные, которые нужно поскорее обезвредить и вывести. Если перегруженная печень перестаёт справляться с ролью главного барьера ядов, вредные вещества попадают в кровь, а оттуда с кровотоком — прямиком в мозг.

К тому же не стоит забывать, что жир организму необходим — без него ваша кожа не будет упругой, а волосы — блестящими и здоровыми.

При постоянной нехватке жиров, которая возникает при применении несбалансированной диеты, происходит сбой в обмене веществ; а при нехватке сахара впустую вырабатываемый инсулин начинает разрушать белки. Лучше в меру употреблять сахар, а лучше — мёд, чем искусственные заменители — ведь они нарушают баланс в организме и ежедневно отравляют вас.

Если хотите похудеть, обязательно надо есть завтрак. На обед можно кушать не очень жирное мясо и рыбу с овощным гарниром. Под рукой «для перекуса» должны быть сухофрукты или свежие фрукты и ягоды. На ужин — кисломолочные продукты. Желательно ходить пешком каждый день или заниматься спортом.

Помните, что «быстрые» и «жёсткие» диеты приносят краткосрочный эффект, вредны для здоровья и могут применяться только в крайних случаях.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...