Рубрики
Диеты на все вкусы

Рыбная диета для тех, кому за 40


После 40 лет многие дамы пост-бальзаковского возраста сталкиваются с новыми проблемами — пищеварительная система работает медленно, дают себя знать гормональные изменения из-за менопаузы.

Диета в этом возрасте должна способствовать укреплению костей, а этому условию прекрасно соответствует рыбная диета.

Рыбная диета для тех, кому за 40

Основу этой диеты составляют рыба и овощи. Рыба богата кальцием, фосфором и полиненасыщенными жирами Омега3, которые улучшают память, укрепляют стенки сосудов. полифенолы овощей предохраняют артерии от атеросклероза, а полистиролы в их составе регулируют выработку гормонов.

Завтрак

йогурт, сыр (молоко), два ломтика хлеба с маслом и вареньем (мюсли)

Обед

Сырые овощи, рыба (100г) с гарниром из крахмалистых продуктов; или овощи, варёные или сырые с растительным маслом. На десерт — йогурт и фрукт, либо кондитерское изделие.

Полдник

Чай и два сухих печенья.

Ужин

Овощной суп; сыр; зелёный салат; хлеб из серой муки; 2 шарика фруктового мороженого, 1 бокал сухого красного вина. Диета вполне терпимая; ограничивается только количество потребляемых продуктов.  Весной всех интересуют не только диеты; в поисках новизны мы ищем и необычные способы заработка. Именно к таким относится тизер реклама adlabs, которая предоставит вам новые возможности.

Ещё один вариант этой диеты: Рыбная диета.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...