Рубрики
Диеты на все вкусы

Капустная диета


Рассмотрим два варианта капустной диеты: строгий и классический.

Во время строгой капустной диеты особенно не порадуешься. Из напитков можно употреблять кофе утром, зелёный чай и 2л воды в день.

Капустная диета для похудения рассчитана на 10 дней и практически не включает углеводов. Итак, строгая капустная диета:

Завтрак — кофе без сахара.Обед — салат из капусты с 1 ложкой растительного масла. Через день можно добавлять 1 яйцо. Ужин — 200г нежирного мяса или рыбы, или 1 стакан кефира.

Второй вариант — классическая капустная диета. Она также рассчитана на 10 дней, но её меню более сытное. Салат из свежей капусты можно чередовать с капустным супом с овощами.

Завтрак — зелёный чай (кофе, газированная вода)

Обед: слат из свежей капусты и моркови на растительном масле+200г отварной говядины (курицы, рыбы).
Ужин — салат из свежей капусты и одно перепелиное яйцо (или половинка куриного), 1 яблоко.

За 2 часа до сна — не позднее! — 1 стакан обезжиренного кефира.

Рецепты капустного супа:

1 вариант: берём кочан капусты, 6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 2 зеленых перца, 1 пучок зелени сельдерея, 1 кубик овощного бульона. Овощи режем, бросаем в бульон, добавляем соль, перец, приправы. Как только овощи станут мягкими, суп готов.

2 вариант(рассчитан на 6 литров супа): 1 кочан капусты, 6 средних луковиц, 2 сладких перца, 6 штук моркови, корень и зелень сельдерея, 500 г зеленой фасоли (можно заменить обычной), пучок зеленого лука, стакан томатного сока или 5 помидоров, соль, перец, бульонный кубик.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...