Рубрики
Диеты на все вкусы

Диета для суставов


Тем, у кого проблемы с суставами, питаться необходимо по-особому. Лекарства — лекарствами, но особая диета для больных суставов необходима.
Ежедневно надо съедать 2 апельсина и пить 4 стакана молока (неодновременно).
С ними в наш организм попадает 140 мг витамина С и 400 МЕ витамина D, что снижает риск для больных суставов в 3 раза.

Пить надо не менее 2.5 л жидкости в сутки. Обезвоживание лишает суставы смазки и приводит к растрескиванию хрящей. Лучший напиток — зелёный чай. Очень полезен берёзовый сок.

Источником необходимого для суставов кальция станут сыр, творог, фасоль.

Стоит заметить, что другие источники не рекомендуют соки цитрусовых и молоко в момент обострения артрита.

Исключить надо также алкоголь, сладкую газировку. Мясо предпочтительнее заменить на рыбу, есть больше овощей и налегать на мёд. Из пряностей рекомендуется имбирь.

А со здоровыми суставами жизнь улыбается вам голливудской улыбкой — можно заниматься любимыми делами, играть с детьми игры винкс онлайн, развлекаться и радоваться жизни!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...